25. april 2010: BT halvmarathon

Et gammelt blogindlæg mere...

Det er efterhånden nogle år siden jeg har løbet BT halvmarathon sidst, for de senere år har jeg kun været i form til den korte distance på denne årstid. Men i dag skulle det så være. Vejret var jo smukt solskin - de kan altså bare det med at bestille godt vejr til BT halvmarathon. Benene havde det godt under hele løbet og på intet tidspunkt følte jeg mig træt, så en super oplevelse. Da jeg nåede op i nærheden af stadion så jeg at jeg lå tæt på at komme under 2 timer, så satte lige en smule mere fart på. Min tid blev dermed 1:59:48 og den bedste endnu i år - super. Nu har jeg så endelig fået taget mig sammen til at få tilmeldt mig Københavns marathon her den 23. maj - det bliver rigtig spændende at prøve og løbe en hel marathon. Næste weekend venter den sidste tur over 30 km - jeg har målt en god rute op på 33 km, og herefter er det så nedtrapning frem til den store dag. Dog har jeg lige en halvmarathon i Jylland den 13. maj, men det bliver bare et stille og roligt løb for mit vedkommende - og min søsters debut på halvmarathon.

21. april 2010: Nyt mål forude

Et gammelt blogindlæg mere...

Sikke tiden flyver...
I efteråret løb jeg en del halvmarathons og endelig kom jeg under de 2 timer. Højdepunktet blev i Vejle, hvor jeg satte PR med 1:53:28. Det var en pragtfuld tid, hvor jeg nærmest følte mig flyvende. Men det varede desværre ikke ved - mit ene knæ drillede periodevis. Efter halvmarathon i Hillerød og Vestjysk også i november drillede knæet så meget at jeg så frem til en stille vinterperiode.
Trods sneen fik jeg holdt en rimelig grundform, selvom tempoet faldt noget. Delvis lokket af et par bekendte begyndte jeg at træne frem mod marathon i København. Jeg havde ellers aldrig troet at jeg skulle forsøge mig med den fulde distance - men det gør jeg så alligevel... Indtil videre har jeg løbet 600 km i år, ikke så meget som mange andre der træner til marathon, men alligevel nok til at jeg føler mig rimelig ok forberedt. Jeg har haft 2 lange ture på lige over 30 km og regner med en 32 km tur den første weekend i maj - og derefter nedtrapning. Jeg løb halvmarathon i weekenden i Brøderup på 2:07:26 og derefter 5 km ekstra og stadig med en god følelse af overskud. Min hurtigste halvmarathon i år har været i Greve hvor jeg løb på 2:02:30
Jeg har planer om at løbe efter en sluttid der hedder 4 timer og 30 min når vi når den store dag i københavn, men er lidt i tvivl om jeg burde prøve at løbe en smule hurtigere. Det er svært med planlægning på ukendte distancer - men spændende bliver det da. Nu er det så bare om at holde skaderne fra døren, for mit ene knæ "knirker" stadig i perioder.

15. juni 2009: Storebælt naturhalvmarathon med PR :-)

Her er så min oplevelse af Storebælt Naturhalvmarathon den 14/6:

 

Vi ankom til hallen i Korsør og fik udleveret vores startnumre, det var ret koldt og det støvregnede - så det var egentlig ret øv. Vi var nemlig kørt hjemmefra i solskin. Nå efter lidt venten gik vi over mod startområdet som lå ca. 500 meter væk. Marathonløberne som var startet i Slagelse kl. 11, var så småt begyndt at komme forbi og den sidste ventetid gik med at heppe på dem. Vi var 5 fra vores klub som skulle løbe i dag. Det var en stor flok der skulle afsted på halvmarathon, ca. 500 løbere. Solen tittede frem lige inden start.

 

 Vi blev skudt igang og jeg kom over start efter 12 sek - godt for tidtagningen starter med det samme. Allerede efter 100 meter var der klump og jeg måtte gå lidt før der var plads til at løbe. Min første km tid blev hermed 6:01 og var lidt for langsom. Jeg havde et håb om at kunne have et snit på lige under 6:00 pr. km, for dermed ville jeg slå min rekord. De næste km var lidt for hurtige, jeg havde et håb om at ligge på 5:45 - 5:55. Det gik så helt af sig selv med at få farten ned efter de første km, for så kom vi ud til vandet og løb på en sti i klitterne. Her blev lidt bakket og der var også passager med sand.
Uf det virkede ikke lovende for min tid, jeg synes allerede at vejrtrækningen blev noget forceret og jeg havde svært ved at finde en god jævn rytme med alle de andre løbere på de smalle stier. Det var zigzag løb og til tider svært på det ujævne underlag. Men vi kom så ud på et stykke asfalt og her stoppede jeg ved væskedepot efter ca. 8 km løb. Gik ca. 150 meter mens jeg drak og så afsted igen. Nu kom rytmen igen og jeg blev mere fortrøstningsfuld. Tiden så stadig rigtig godt ud. 10 km blev klaret på 57:45 - sejt, det er min 2. bedste 10 km tid. 

 

 Herefter forsvandt jeg lidt ind i mig selv, solen bagte og det var faktisk ret varmt. Vinden mærkede vi ikke ret meget. Efter et stykke på asfalt drejede vi igen ind på grusstier og der kom også et stykke skov - jeg overhalede en del gående løbere nu. Så drejede vi ud mod stranden igen, nu blev det hårdt. Underlaget var ujævnt og flere stykker var ret sandede. Min km tid var stadig lige under 6, så det var perfekt - men et psykisk pres samtidig for rekorden var inden for rækkevidde og trætheden begyndte også at melde sig. Jeg stoppede ved væskedepot efter ca. 15 km og startede med at få første mundfuld galt i halsen - host, host hvor var det væmmeligt. Nå fik da endelig luft igen og kunne drikke. Så afsted igen, prøve at finde rytmen igen - det var svært. TV2øst rendte og interviewede enkelte løbere ude på ruten her ved Kobæk strand - og dermed kom jeg til at løbe forbi samtidig med de interviewede en anden løber. Klippet kan ses her http://www.tv2regionerne.dk/reg2005/?r=3
Find 14/6 og punktet "Naturmarathon", ca. 1:25 inde i klippet, så kommer jeg pustende forbi.

 

Endelig er stykket ved stranden overstået, der resterer nu 5 km. Vi kommer lidt ind på asfalt, det var skønt - det er tydeligt at mærke at her er der vejgreb og energien går ikke spildt ved at skoene skrider. Fornøjelsen er dog kortvarig, vi kommer hurtigt på grus igen. Nu på en helt smal sti, de gående løbere var dog flinke til at smutte til side. Jeg passerer væskedepot, synes ikke det er nødvendigt at stoppe - nu er der kun 2 km tilbage. Kigger frem og får øje på en monsterbakke, det er energien bare ikke til. Jeg planlægger at løbe op til et hegn ca. midtvejs på bakken og derefter gå. Det gør jeg så - mange løbere går op her. På toppen løber jeg igen. Det blev en km på 6:37, de sidste har været lige på den forkerte side af 6 min, men det kan nåes endnu. Vi kommer ud på asfalt igen, jeg spørger en official om der er flere bakker. Han råber at der er 1200 meter tilbage og at det går nedad meget af vejen. Ok tænker jeg og sætter farten op. Jeg ligger lige på grænsen nu. En mand som løber ved siden af kommer jeg til at snakke med - vi overbeviser hinanden om at vi kan løbe lidt endnu - samtidig får jeg fortalt at jeg løber efter at få PR.  (hvordan jeg fik luft til det fatter jeg ikke). Han siger at han nok skal få trukket mig hjem, vi sætter farten lidt op - han løber foran og jeg prøver bare at hænge på. Da vi når en lille bakke vi skal op af, må han lade mig fortsætte alene - men nu løber jeg let igen, der er så kort vej tilbage. Nu ser jeg gågaden og masser af tilskuer, jeg kan dog endnu ikke se mål, da gaden drejer lidt. Jeg spæner alt hvad jeg kan og når endelig mål. En mand i mål skal have mit kort på nummeret for at bippe mig i mål, men jeg orker ikke selv at fumle med det - så han må tage det af og der går nok en 10 sek med det, men rekorden er i hus. Min officielle tid blev 2:04:14, en forbedring af min rekord fra 2004 med 3 min og 9 sek. 

 

  Jeg har helt glemt at fortælle at løbet er utrolig smukt, vi løber jo ude langs vandet hele vejen. Det er bare den smukkeste rute jeg har løbet indtil dato - men også en lidt hård rute pga. bakker og løst underlag. Løbet er også veltilrettelagt med gode og mange depoter. Bustransporten retur fungerede også upåklageligt og det er skønt når man er træt efter løbet. Min eneste bekymring vil være hvis der kommer flere deltagere, for stierne var godt fyldte på meget af ruten og det ville være synd at lave ruten anderledes for at kunne skaffe plads til flere deltagere!

1. juni 2009: Skarresø motion - en halvmarathon i varmen

Et gammelt indlæg mere fra min første blog :-)

Sidste år løb jeg kvartmarathon rundt om Skarresø 2. pinsedag, så i dag mente jeg at en halvmarathon måtte kunne gennemføres også trods den utroligt varme dag vi så frem til. Der er 3 ruter at vælge imellem, 6 km, kvart marathon og halv marathon. Løbet startede kl. 14. Løbet er med gammeldags tidtagning og der var lidt mange mennesker i starten. Som sidste år var der kø for at komme over broen og ind i skoven, lidt et irritationsmoment så kort efter start. Bakkerne begyndte så småt allerede ca. 2 km fra start, men benene var jo friske og det var intet problem. Der var væskedepot efter 3 km og her havde de meget travlt med at prøve at følge med den linde strøm af løbere som kom og var tørstige, altså var der ventetid hvis der skulle drikkes allerede her. På halvmarathonen var der i alt 7 væskedepoter og det var kun det første som havde problemer med at følge med, så alt i alt velfungerende. Ruten fortsatte ud på asfalt og ud i solen efter at have været i skovens svalende skygge. Faktisk var det så varmt at skoene klæbede til asfalten som var blevet noget varm i solen. Et smut i skoven før vi igen kom på asfalt og fulgte jernbanen et stykke, så under jernbanen og så turens værste bakke, en lang sej en, så en lille "pause" og derefter endnu en bakketop. Resten af turen var så i skov og på stier langs søen. Flere gange med smuk udsigt over vandet. Lidt bakker stadigvæk, men ikke nogen seje eller lange.


Jeg fik første omgang på 1 time og 2-3 min og synes egentlig at benene havde det ok. Bakkerne virkede dog stejlere her på anden runde og det var nu også tyndet alvorligt ud i antallet af løbere. Jeg kunne faktisk kun se en mand sådan ca. 150 meter forude som jeg hentede ved væskedepotet og så fulgtes vi næsten resten af vejen. Jeg stoppede stadig ved alle væskedepoter og stod stille og drak lidt, turde ikke andet i den varme. Jeg måtte lige gå op af den stejle bakke efter jernbanen, men ellers gik det ok med ben og vejrtrækning. Havde overskud til at sætte farten lidt op på de sidste km og nåede i mål i tiden 2:11:26 som er en ganske fin tid for mig. Herefter var det skønt at få lidt frugt og vand på toppen af bakken ved målet. Absolut et løb der kan anbefales, men også en lidt hård og bakket rute. Det var dog dejligt at få testet halvmarathon formen her knap 14 dage inden løbet ved Storebælt, som jeg glæder mig meget til.

Vibeke Manniche: Skrøbelige hjerter

Den unge læge Anna Storm arbejder på skadestuen og har et hårdt arbejdspres. Hun er ikke særlig vellidt af kollegaer og gør da heller ikke noget for at blive det. Anna behandler en mand som er direktør i et firma som arbejder med udvikling af lægemidler. Han har været udsat for en trafikulykke, men Anna vurderer ham som uskadt. Anna erfarer senere at manden er død tilsyneladende efter et selvmord. Anna undersøger sagen nærmere, både fordi hun vil være sikker på at hun ikke selv begik nogle fejl da hun selv behandlede manden, men også fordi hun undervejs gør nogle interessante fund. 

Bogen er lagt op til at være en spændingsroman, men der går MEGET lang tid før der flyder bare en smule spænding ind i handlingen. Hovedpersonen virker noget indskrænket i sit menneskesyn og noget intolerant. Først og fremmest er der nogle scener hvor der er beskrevet nogle noget besynderlige hændelser i forbindelse med kvinder med indvandrerbaggrund. Bl.a. beskrives der hvordan en kvindelig læge med tørklæde bliver overfuset af en pårørende, fordi hendes tørklæde går op og berører den pårørendes mor. En scene hvor den pårørende beskylder lægen for at pådutte moderen den muslimske tro. På mig virker det som nogle holdninger forfatteren skal have ud mellem sidebenene, for det har ingen relevans for handlingen som sådan – og virker helt malplaceret. Ligeledes en beskrivelse om en mand, som tillader sig at have sex med sin demente hustru – igen beskrevet på en meget intolerant måde og uden relevans i handlingen.

Så bogen imponerer absolut ikke – sproget er ikke flydende og læseren irriteres af at der ikke er luget ud i diverse formuleringsfejl. Handlingen har ikke et naturligt fremadskridende forløb, men famler lidt i flere retninger til forfatteren endelig til slut finder en smule spænding at krydre med. Da det er forfatterens debut som skønlitterær forfatter, så runder jeg op til 2 små stjerner.

Vurdering: 2/5

Update på Sony Reader

Ipad holderen er god som E-bogs holder når man er lidt doven ;-)

Nu har jeg jo efterhånden haft min kære e-bogslæser et godt stykke tid, og den er blevet flittigt brugt! Jeg er vildt glad for den, og er faktisk gladere for at læse en bog på den end en almindelig papir bog. Jeg får også købt mange flere bøger end tidligere – nu får jeg nyhedsmails fra saxo, booksnob, mibook og mubook  og der er faktisk jævnligt gode tilbud. Det fungerer alt for fint med at købe lige så snart tilbuddene er der og vupti så har man den nye bog. Jeg sørger for at sikkerhedskopiere alle indkøbte bøger, så jeg kan indlæse dem igen hvis der skulle ske noget med reader eller/og pc.

 Jeg læser flere engelske bøger, det fungerer bare fint med at kunne slå et ord op i den interne ordbog bare ved at trykke på ordet – i stedet for at skulle hen og slå det op. Samtidig er de engelske udgaver nogle gange noget billigere. Jeg kan dog nogle gange undret mig over at jeg får beskeden ” den bog må ikke sælges til dit land” når jeg forsøger at købe en engelsk bog på amazon… Jeg er rigtig glad for at jeg kan bladre i bogen både via knap og via berøring af skærmen – jeg ville nødig undværre min ”bladre” knap – for det gør det altså noget nemmere at betjene bogen med en hånd.

De forbedringspunkter jeg har til Sony er følgende:

• ·         Skærmen er en smule for blank, sommetider giver det genskin i skærmen så man lige må vinkle den lidt anderledes. Det er ikke noget problem at læse i solen, det er nærmest ligesom når man læser et ugeblad der også kan give genskin når man vinkler det på en bestemt måde.

• ·         Håndtering af PDF-filer. Når jeg laver om på skriftstørrelsen, så teksten står i en læsbar størrelse, så forsvinder noget af teksten. Første gang jeg læste en bog i PDF format kunne jeg ikke finde hoved og hale i de første sider indtil jeg fandt ud af at der manglede noget efter hvert sideskift. Problemet har jeg løst ved at bruge freeware programmet Calibre og omkonvertere til Epub format. Det er ikke altid lige smukt stillet op, men hele teksten er med og den manglende finjustering generer ikke min læsning. Jeg bruger i øvrigt også Calibre til at omkonvertere format når jeg køber bøger via Amazon, da de jo er i Kindle format.

• ·         To gange ved synkronisering med Reader programmet på PC er en af de tidligere bøger forsvundet fra Readeren. Jeg ved ikke om det skyldes en fejl 40, men eftersom jeg bare siger ja til at synkronisere mellem Reader og PC, så tænker jeg ikke det er mig der er problemet ;-)

Mangler jeg det indbyggede lys som Kobo og Kindle har mulighed for – Nej. Jeg har også bøgerne på min Ipad og kan læse på den hvis jeg sidder et sted hvor der ikke er lys nok. Men det vil da helt sikkert være en udmærket feature at få med. 

Skulle jeg vælge E-reader i dag ville jeg stadig vælge Sony, og det vil jeg fordi: 

• ·         Den kan bruges til bøger fra E-reolen

• ·         Den kan knapbetjenes og det bruger jeg meget

• ·         Den kan læse Epub format uden konvertering (jeg køber flest danske bøger som ofte er Epub)

• ·         Dens hukommelse kan udvides med mikro SD op til vistnok 6 GB

·         Dens mangler i forhold til konkurrenterne synes jeg ikke opvejer fordelene, men jeg kender dem jo selvfølgelig også kun fra diverse youtube videoer.

 

Jens Høvsgaard: Solgt til sex

Bogen handler om kvindehandel og er barsk læsning. Høvsgaard har gjort grundig research og har endda i processen også købt en kvinde i Rumænien, for at dokumentere det og alligevel er politikerne ikke til at råbe op. I bogen får et par af de kvinder som på egen krop har prøvet at blive frataget al selvbestemmelse og blive solgt til et liv, hvor det handlede om at skaffe penge til sin alfons ved at have sex med utallige mænd hver dag. Bogen dokumenterer også hvor skræmmende perspektiver der er for kvinderne hvis de henvender sig for at få hjælp og i sidste ende nægtes asyl, sendes hjem i armene på de samme mænd som i første omgang solgte dem ud af landet – trøsteløst at tænke på at der ikke rigtigt er nogen vej ud af det forfærdelige liv. Skræmmende er det også at det ikke foregår i en fjern bananstat, men at Danmark langt fra kan sige sig fri for at disse kvinder fylder i gadebilledet. Og endnu mere skræmmende at man fra politisk side fornægter problemet og derfor ikke sætter nogen resourcer ind for at bekæmpe disse forfærdelige menneskehandlere. Slaveriet burde være ophævet for mange år siden, men det gælder åbenbart ikke for de stakkels, fattige kvinder som bliver brændemærket som kvæg og må finde sig i at leve under meget usle vilkår for at betjene mænd med deres sexuelle lyster.

Jeg synes bogen er meget oplysende, og fandt det naturligt at læse den efter at have læst Herbjørg Wassmo´s ”Et glas mælk tak”. Bogen får 4 stjerner og burde måske have 5 – men det er så væmmeligt et emne og så forfærdelige historier at jeg næsten ikke kan rumme det. 

Vurdering: 4/5